¿Te sientes abrumado por la ansiedad en tu vida diaria? ¿Buscas herramientas efectivas para encontrar serenidad y conexión en medio del caos moderno? Te invitamos a participar en nuestro taller de un día «Ansiedad, Serenidad, Conexión: Estrategias desde la Psicología Occidental y el Budismo» el sábado 7 de septiembre.
En este taller, combinaremos conocimientos teóricos y prácticas efectivas para abordar la ansiedad desde una perspectiva integral. A lo largo del día, exploraremos cómo la psicología occidental y las enseñanzas budistas pueden ofrecer soluciones complementarias para gestionar la ansiedad y promover un estado de bienestar profundo.
¿Qué puedes esperar del taller?
- Comprensión Profunda de la Ansiedad: Analizaremos las causas y manifestaciones de la ansiedad, diferenciando entre el miedo y la ansiedad, y explorando cómo factores externos e internos contribuyen a este estado.
- Importancia del Cuerpo: Aprenderás a reconocer las señales físicas de la ansiedad y a utilizar prácticas de conciencia corporal para calmar tu sistema nervioso.
- Perspectivas Complementarias: Descubrirás cómo la psicología occidental y la psicología budista abordan la ansiedad, incluyendo conceptos como la co-regulación, los vínculos seguros, la aceptación de la impermanencia y la vacuidad.
- Prácticas de Mindfulness y Compasión: Participarás en meditaciones guiadas y ejercicios de visualización compasiva, diseñados para cultivar el amor bondadoso, la compasión y la ecuanimidad.
- Herramientas Prácticas: Te llevarás a casa técnicas concretas y accesibles para integrar en tu vida diaria, ayudándote a manejar la ansiedad y a fomentar una mayor serenidad y conexión.
Formato del Taller:
Este taller está diseñado para ser accesible y útil para todo público, independientemente de su experiencia previa con la psicología o el budismo. Alternaremos entre sesiones teóricas y prácticas, asegurando que puedas aplicar inmediatamente lo aprendido.
Detalles del Taller:
- Fecha y Hora: sábado 7 de septiembre
- Lugar: Hub Social. C/ Girona 34, interior, 08010 Barcelona
- Duración: 8 horas (incluyendo pausas): 9:30 a 19:00 horas
- Inscripción: Las inscripciones realizadas antes del miércoles 31 de julio tendrán un precio de 145€. Las inscripciones posteriores se podrán realizar por 195 €.
Puedes realizar tu inscripción haciendo clic aquí
Gonzalo Brito Pons, PhD. Psicólogo Clínico y practicante de meditación con veinte años de experiencia integrando psicología occidental y psicología budista. Autor de decenas de artículos científicos y de divulgación sobre mindfulness, compasión y regulación emocional. Recientemente ha publicado en colaboración el libro “Corazón Cálido, Mente Serena”.
En esta lista de vídeos sobre la ansiedad de su canal de Youtube, puedes encontrar un avance de los temas que se trataran en el taller que te proponemos. ¡Échales un vistazo, son muy interesantes!
¡No pierdas esta oportunidad de comprender mejor y transformar tu relación con la ansiedad, y de descubrir un camino hacia la calma y la seguridad interior!
Te esperamos para compartir un día de aprendizaje y crecimiento.