Ets pare d’un infant d’entre 0 i 3 anys?

Vols exercir una paternitat corresponsable?

Ets pare d’un infant d’entre 0 i 3 anys?

Vols exercir una paternitat corresponsable?

Per què ets tan important?

La teva presència activa i afectuosa des del primer dia és fonamental i té un impacte enorme en el desenvolupament del teu fill o filla. Quan t’impliques de ple, tothom hi guanya.

Beneficis 360

Per al teu fill/a

Més seguretat emocional
La teva presència li dona una base segura des d’on explorar el món.

Millor desenvolupament
Jugar amb tu estimula la seva creativitat, el seu llenguatge i les seves habilitats socials.

Un model a seguir
Et converteixes en un referent de masculinitat saludable, respectuosa i cuidadora, trencant estereotips de gènere.

Per a la teva parella

Alleugereix la càrrega mental
La criança va més enllà de les tasques visibles. Implicar-te en la planificació i les decisions redueix l’estrès i l’esgotament de la teva parella.

Enforteix la relació
Cuidar junts us uneix, millora la comunicació i crea un veritable projecte d’equip.

Més equitat
Construïu una família on les responsabilitats es comparteixen de veritat.

Per a tu mateix

Una connexió única
Crearàs un vincle afectiu profund i indestructible amb el teu fill o filla.

Més satisfacció i menys estrès
Implicar-te en la criança et fa sentir més realitzat com a persona.

Trenques el motlle
T’alliberes del model de “pare proveïdor” i descobreixes una faceta teva més emocional i cuidadora.

Tu Mateix

Ser pare avui

El concepte de paternitat ha canviat molt, més enllà del model tradicional. Hem passat d’un model de pare distant, proveïdor econòmic, a un model de pare present, afectiu i corresponsable.

Aquest canvi és una oportunitat fantàstica per construir relacions més riques i igualitàries.

“De proveïdor a cuidador”

Ser un pare implicat no és només estar present físicament, és estar-hi emocionalment. És entendre que cuidar és una responsabilitat compartida i una de les experiències més transformadores de la vida. Aquesta és la base de la parentalitat positiva: educar des del respecte, l’afecte i la connexió.

És una manera de ser pare que valora i practica la cura, l’empatia i l’expressió de les emocions. Cuidar és una capacitat humana universal. Ser un pare cuidador significa:

  • Ser present i estar disponible emocionalment.
  • Connectar amb les necessitats del teu fill/a.
  • Ser responsable del seu benestar físic i emocional.

La corresponsabilitat: No és “ajudar”, és assumir.

“Ajudar” implica que la responsabilitat principal és de l’altra persona. La corresponsabilitat significa que la criança és un projecte comú al 50%. Això inclou la càrrega mental: tot allò que no es veu, però que s’ha de pensar, planificar i gestionar.

Ets un pare corresponsable?

TEST RÀPID

Reflexiona un moment, per prendre consciència, sense jutjar.

  • Saps la talla de roba i sabates del teu fill/a?
  • Ets tu qui demana hora al pediatre o a les reunions de l’escola?
  • Planifiques els menús o la compra de la setmana?
  • Saps quins amics té a l’escola bressol?
  • Anticipes què necessitarà per a la temporada vinent (roba, vacunes…)?
  • Tens el contacte de l’educadora al teu mòbil?
  • Quan el teu infant es fa mal o està malalt, ets tu una opció per sentir-se consolat?

Si has respost “no” a diverses preguntes, és un senyal per començar a implicar-te en aquestes àrees. Parla amb la teva parella i repartiu-vos les tasques de planificació.

Idees pràctiques
per al dia a dia

La teoria està molt bé, però… com ho portem a la pràctica? La connexió i la criança respectuosa es construeixen en els petits moments de cada dia.

Aquí tens algunes idees

El joc

Jugar és la manera com els infants aprenen i es relacionen. Per a tu, és la millor eina per connectar.

Tira’t a terra: Posa’t al seu nivell, literalment. Oblida’t del mòbil i entra en el seu món.

Observa i segueix: En lloc de dirigir sempre el joc (“fem una torre”), mira què fa i uneix-t’hi. Deixa que lideri.

Sense pantalles: El millor joc és el que compartiu cara a cara. Els jocs de construcció, els contes o simplement fer-vos pessigolles són molt més valuosos.

Proposta: “Estem al parc. En lloc de dir-li ‘Ves al tobogan’, seu a la sorra amb ell/a i agafa una pala. Potser comença a omplir la teva galleda. Segueix el seu ritme. La màgia apareixerà sola.”

Les rutines

Les rutines diàries (menjar, bany, anar a dormir) no són tràmits. Són oportunitats d’or per enfortir el vincle.

El bany: Pot ser un moment de festa. Canteu, jugueu amb l’aigua, feu un massatge relaxant amb la crema.

Els àpats: Seieu de costat a taula sempre que pugueu, sense distraccions. Parleu del vostre dia, encara que sigui amb balbotejos.

Anar a dormir: Un conte, una cançó, una abraçada llarga… crea un ritual tranquil que li doni seguretat.

Proposta: “Mentre el vesteixes al matí, en lloc de fer-ho amb pressa, converteix-ho en un joc. ‘On s’amaga el peu? Aquí! I el braç? Aquí!’. El dia començarà amb un somriure.”

Les rebequeries

Les rebequeries entre els 2 i 3 anys són normals. Són una expressió d’emocions intenses que encara no saben gestionar. No són un caprici ni un intent de manipular-te.

Valida l’emoció: Posa paraules al que sent. “Veig que estàs molt i molt enfadat perquè volies jugar més.”

Posa límits amb respecte: Validar l’emoció no significa cedir. El límit és necessari. “Entenc que estàs enfadada, però ara hem de marxar del parc.”

Ofereix consol: Quan la tempesta passi, una abraçada és la millor resposta. El teu fill/a necessita saber que l’estimes incondicionalment, fins i tot quan s’enfada.

Proposta: “Al súper, vol una llaminadura i esclata. T’ajups a la seva alçada: ‘Estàs frustrat perquè vols aquests dolços. Ho entenc, però avui no toca. Què et sembla si a casa ens mengem una poma ben dolça?’”

A l’escola

La relació amb l’escola bressol és cosa de dos, per tant, tu també ets la persona de contacte. La teva implicació és clau i els i les professionals ho valoren molt.

Ves-hi tu: Intenta portar-lo o recollir-lo alguns dies. Aprofita per parlar amb l’educadora.

Assisteix a les reunions: La teva presència i opinió són importants.

Estigues al dia: Assegura’t de ser als grups de comunicació de l’escola (WhatsApp, correu electrònic…) i llegeix i processa la informació.

Proposta: “Quan facis la matrícula, assegura’t que les teves dades (telèfon i correu electrònic) consten com a contacte principal, igual que les de la mare. I si truquen, agafa’l tu.”

Cuidar-te per cuidar

La paternitat pot ser esgotadora. Per poder cuidar bé, primer t’has de cuidar tu. No ets un superheroi.

Troba temps per tu: Una estona per fer esport, llegir o simplement no fer res.

Parla’n: Comparteix com et sents amb la teva parella, amics o altres pares.

Demana ajuda: No has de poder amb tot. Delegar en avis i àvies, tiets, tietes o amics de confiança és sa i necessari.

Proposta: “Pacta amb la teva parella una estona a la setmana per a tu i una altra per a ella. Sense interrupcions i sense sentir-vos culpables. Recarregar piles és essencial.”

Superant obstacles

És normal trobar-se amb dificultats, fins i tot sentir-se insegur o patir per manca de temps. Identificar els obstacles és el primer pas per superar-los.

“No sé com fer-ho, em sento insegur”

Aquesta sensació és molt comuna. Ningú neix ensenyat. La mare tampoc no ho sap tot, simplement sol passar més temps practicant.

Solució: La pràctica fa el mestre. Llança-t’hi. Canvia bolquers, dona el sopar, adorm el teu fill/a. Com més ho facis, més segur et sentiràs. Confia en el teu instint.

“Al meu pare no el vaig veure mai canviar un bolquer”

“Perfecte! Tens l'oportunitat de crear un nou model per al teu fill/a”

“La meva feina no m’ho permet, no tinc temps”

La conciliació és un dels grans reptes. Sovint, les jornades laborals són rígides i llargues.

Solució: Prioritza la qualitat del temps. És millor mitja hora de joc intens i connectat que dues hores al sofà mirant el mòbil. Informa’t dels teus drets laborals (permisos, reducció de jornada). Parla amb la teva empresa sobre la flexibilitat.

“Arribo molt cansat de treballar”

“Una abraçada i un joc tranquil amb el teu fill/a pot ser la millor manera de desconnectar i recarregar energies”

“Ella ho fa millor / Sempre em corregeix”

De vegades, les dinàmiques de parella poden fer que el pare se senti desplaçat.

Solució: Comunicació. Parleu-ne obertament. Explica-li com et sents. Creeu un “equip de criança”. Pacteu uns mínims, però accepteu que cadascú té el seu estil. No hi ha una única manera correcta de fer les coses.

“És que ella ja s'encarrega de tot”

“Llavors t'estàs perdent una part increïble de la paternitat. Parla amb ella i assumeix les teves responsabilitats”

No estàs sol

Compartir l’experiència de la paternitat amb altres homes és una eina molt potent per resoldre dubtes, guanyar seguretat i sentir-se acompanyat.

Parla amb altres pares: Aprofita els moments quotidians: a la porta de l’escola, al parc, a les festes d’aniversari… Pregunta, comparteix, escolta. Veure que els altres tenen les mateixes pors i alegries que tu, és molt alliberador.

Busca grups de criança i tallers: Molts ajuntaments i centres cívics ofereixen espais familiars o grups de criança. Són llocs ideals per conèixer altres famílies i aprendre de professionals. Demana a la teva escola bressol si organitzen activitats específiques per a pares.

Recursos a Barcelona

Els Espais Familiars Municipals són serveis públics on podeu jugar amb els vostres fills i filles i compartir experiències amb altres famílies i professionals.

Els tallers formatius i vivencials sobre masculinitats són espais segurs on poder conversar amb altres pares sobre com exercir una paternitat corresponsable.

L’Associació Conexus té un servei especialitzat en l’acompanyament a la paternitat que ofereix grups de pares, suport psicològic i espais formatius. Treballa la criança, les relacions familiars, la gestió emocional i els canvis associats a la paternitat des d’una mirada terapèutica, relacional i respectuosa, afavorint l’intercanvi d’experiències i el suport mutu entre pares. En el marc del projecte Paternitats Resilients ofereix suport psicològic individual i grupal gratuït a pares en diferents situacions de dificultat o vulnerabilitat.

Grups de pares
Més informació

Servei municipal adreçat a homes i a la ciutadania en general. Ofereix atenció individual, grupal, tallers, assessorament a professionals i activitats comunitàries així com suport i projectes de col·laboració amb el teixit associatiu. El seu objectiu és promoure models de masculinitats igualitàries i fomentar espais de reflexió per a homes sobre les masculinitats, la gestió emocional, la paternitat i la corresponsabilitat i la prevenció de les violències masclistes. És un recurs públic i gratuït.

Més informació

Entre municipal pioner que actua com a punt de referència i visibilització de tots els recursos vinculats a les cures a la ciutat. Ofereix informació, orientació i acompanyament a persones cuidadores i famílies, facilitant l’accés a serveis, programes i iniciatives públiques i comunitàries relacionades amb la criança, la dependència i la corresponsabilitat.

Més informació

Organització que ofereix tallers i processos grupals adreçats a homes i persones que s’identifiquen com a tals per revisar i transformar les masculinitats, qüestionar estereotips i treballar el rol masculí des d’una perspectiva feminista, interseccional i emocional. Les activitats combinen reflexió crítica i dinàmiques vivencials, afavorint la presa de consciència i el canvi personal i col·lectiu.

Més informació

Projecte d’acompanyament terapèutic i pedagògic especialitzat en masculinitats conscients, que impulsa grups estables d’homes i grups específics de pares. Treballa aspectes com la corresponsabilitat, les cures, la comunicació no violenta, la criança i les relacions afectives, des d’una mirada crítica i transformadora que posa l’accent en el procés personal i el suport mutu.

Més informació

Espai de treball grupal orientat al creixement personal i l’autoconeixement, que ofereix cercles d’homes per revisar la identitat masculina, les relacions de parella, la cura i la gestió emocional. A través de dinàmiques introspectives i de grup, es treballen els micromasclismes, els mandats de gènere i la transformació interior en clau comunitària.

Més informació

Entitat que impulsa tallers, grups de reflexió i accions formatives amb homes per promoure masculinitats igualitàries, corresponsabilitat en les cures i prevenció de les violències masclistes, sovint en col·laboració amb administracions i entitats socials.

Més informació

El Centre per a Famílies amb Adolescents és un servei de l’Ajuntament de Barcelona adreçat a les persones que exerceixen el rol parental (pares, mares o tutors/es). Oferim informació, formació i orientació amb els objectius següents:

  • Afavorir l’autoconeixement, la revisió i reconeixement de la funció parental
  • Contribuir a la formulació concreta dels aspectes que generen dificultat
  • Acompanyar en l’exercici empàtic sobre l’etapa adolescent
  • Millorar l’assertivitat i la capacitat de posar límits millorant, si escau, les habilitats comunicatives
  • Proporcionar experiències en un context grupal i/o individual en què es pugui viure la diversitat i el conflicte com una oportunitat d’aprenentatge

Més informació

No tinguis por de buscar suport. Crear la teva pròpia “tribu” de pares farà que el viatge sigui molt més fàcil i divertit.

Els teus drets
per cuidar

Cuidar no és només una decisió personal: és també un dret reconegut per la llei. A l’Estat espanyol i a Catalunya, el marc legal estableix una sèrie de permisos, mesures de conciliació i drets laborals pensats perquè mares i pares puguin tenir cura dels infants i de les persones dependents sense haver de renunciar a la seva vida laboral.

Permisos vinculats al naixement i la criança

  • Dret individual i intransferible per a cada progenitor. 
  • Durada: 19 setmanes per progenitor/a i 32 setmanes per a famílies monoparentals. D’aquest total, 17 setmanes corresponen al permís per naixement i cura del o de la menor (mentre que les 2 setmanes addicionals corresponen al permís, que es pot gaudir fins que l’infant compleixi 8 anys i només és aplicable als progenitors de criatures nascudes a partir d’agost de 2024.
  • Les primeres 6 setmanes són obligatòries, ininterrompudes i a jornada completa.
  • La resta es poden gaudir de manera flexible fins que l’infant compleixi 12 mesos.
  • Retribuït al 100% (prestació de la Seguretat Social).

El permís es pot ampliar en les següents circumstàncies:

  • Part o adopció múltiple: S’afegeix 1 setmana addicional per cada fill a partir del segon, per a cada progenitor.
  • Discapacitat del menor: S’afegeix 1 setmana addicional per a cada progenitor.
  • Part prematur i hospitalització: El permís es pot prolongar pel temps d’hospitalització del bebè, amb un màxim de 13 setmanes addicionals.
  • Permís parental no retribuït: Existeix un permís addicional de 8 setmanes per a la cura de menors de fins a 8 anys, però no és retribuït.
  • Anticipació del permís: La mare biològica pot començar a gaudir del seu permís fins a 4 setmanes abans de la data prevista del part. Ara, amb els canvis, el segon progenitor també pot anticipar el seu permís fins a 10 dies abans de la data prevista del part per a acompanyar a la mare.

Recomanació

Si després de les 6 primeres setmanes que actualment s’han d’agafar paral·lelament, utilitzeu les setmanes restants del permís per naixement o d’adopció per torns (i no al mateix temps), allargueu el temps que la criatura està amb algú de vosaltres (us ho agrairà) i tu com a pare tens l’oportunitat d’establir un vincle especial amb ella sent el cuidador principal durant el teu torn.

  • Dret de qualsevol dels progenitors, independentment de qui alleti.
  • Vigent fins que l’infant compleixi 9 mesos.
  • Es pot gaudir de diferents maneres:
    • Una hora d’absència diària. 
    • Dues fraccions de mitja hora.
    • Reducció de jornada.
    • Acumulació en jornades completes (segons conveni).
  • Permís retribuït per l’empresa.

Mesures de conciliació i drets laborals

  • Dret a sol·licitar una adaptació de la jornada per conciliar la vida laboral i familiar.
  • Pot incloure: flexibilitat horària, canvi d’horari d’entrada i sortida, canvi de torn, teletreball o treball híbrid, adaptació de la distribució del temps de treball.
  • No comporta reducció salarial.
  • L’empresa està obligada a negociar la sol·licitud i només la pot denegar per causes objectives i justificades.

  • Dret a reduir la jornada laboral amb reducció proporcional del salari en els casos següents:
    • Guarda legal de menors de 12 anys,
    • Cura de familiars fins a segon grau que no es puguin valdre per si mateixos,
    • Cura de menors afectats per càncer o una altra malaltia greu.
  • La reducció pot ser, amb caràcter general, d’entre un vuitè i la meitat de la jornada.
  • L’empresa no pot denegar aquest dret si es compleixen els requisits legals.

  • Possibilitat de suspendre temporalment la relació laboral per dedicar-se a la cura.
  • Durada:
    • Fins a 3 anys per cura de fills i filles,
    • Fins a 2 anys per cura de familiars dependents.
  • Excedència no retribuïda, però amb:
    • Reserva del lloc de treball durant un període determinat.
    • Còmput d’antiguitat.
    • Dret a formació durant l’excedència.

  • Dret a absentar-se del lloc de treball per:
    • Malaltia o accident d’un familiar.
    • Hospitalització o intervenció quirúrgica.
    • Situacions urgents i imprevistes relacionades amb la cura.
  • Inclou absències breus per força major familiar quan sigui imprescindible la presència immediata.
  • La durada mínima està fixada per llei, però pot millorar-se mitjançant conveni col·lectiu.

L’exercici dels drets de conciliació està especialment protegit per la llei. L’empresa no pot sancionar, acomiadar ni perjudicar una persona per sol·licitar o fer ús d’aquests drets.

En cas de conflicte, es pot recórrer a:

  • Representació sindical.
  • Serveis d’assessorament laboral.
  • Vies administratives o judicials.

Lleis i normatives per saber-ne més sobre els drets per cuidar

La norma bàsica que regula aquests drets és l’Estatut dels Treballadors (Reial decret legislatiu 2/2015, de 23 d’octubre). Aquest text recull els principals permisos vinculats al naixement i la cura de l’infant, el permís de lactància, les reduccions i adaptacions de jornada, les excedències per cura de familiars, així com els permisos per força major i circumstàncies familiars. És el punt de partida imprescindible per entendre quins són els drets mínims garantits per llei.

Un altre pilar fonamental és la Llei Orgànica 3/2007, per a la igualtat efectiva de dones i homes, que introdueix el principi de corresponsabilitat en les cures i estableix l’obligació de promoure la conciliació de la vida personal, familiar i laboral. Aquesta llei també protegeix les persones treballadores davant possibles discriminacions per exercir drets de conciliació i estableix el marc dels plans d’igualtat a les empreses.

El Reial decret llei 6/2019 va suposar un canvi clau en aquest àmbit, especialment pel que fa als permisos per naixement i cura, ja que va equiparar els drets de mares i pares, va establir el caràcter individual i intransferible dels permisos i va reforçar les polítiques de corresponsabilitat. Posteriorment, el Reial decret llei 5/2023 ha ampliat i actualitzat diversos drets, com el permís parental i les absències per força major familiar, adaptant la legislació espanyola a la normativa europea.

En relació amb situacions específiques de cura, el Reial decret 1148/2011 regula la prestació econòmica per a la cura de menors afectats per càncer o una altra malaltia greu, mentre que la Llei 31/1995, de Prevenció de Riscos Laborals, garanteix la protecció de la salut durant l’embaràs, la lactància i altres situacions relacionades amb la salut reproductiva, incloent l’adaptació del lloc de treball quan sigui necessari.

En l’àmbit català, la Llei 17/2015, d’igualtat efectiva de dones i homes, complementa el marc estatal i impulsa polítiques específiques de corresponsabilitat i conciliació, especialment en el sector públic català. A aquesta normativa s’hi afegeixen els plans d’igualtat, protocols i instruccions de la Generalitat de Catalunya i dels ens locals, que poden incorporar mesures concretes adaptades al territori.

És imprescindible consultar el conveni col·lectiu aplicable, els acords d’empresa i, si escau, el pla d’igualtat de l’organització. Aquests instruments poden ampliar els drets reconeguts per la llei, millorar la durada o la retribució dels permisos i incorporar mesures addicionals de conciliació i corresponsabilitat.

Més informació

«Guía de consultas más frecuentes en materia de conciliación y corresponsabilidad»
Any 2024.

Decàleg de bones pràctiques per informar-te i exercir els teus drets per cuidar

No esperis a una situació d’urgència. Conèixer els teus drets abans del naixement o de l’arribada d’un infant et permet planificar millor els permisos i les cures.

Els convenis poden ampliar els drets mínims legals. Revisa’l amb atenció i identifica possibles millores en permisos, flexibilitat horària o mesures de conciliació.

L’Estatut dels Treballadors és la base. Saber què és obligatori per llei t’ajuda a distingir entre drets i concessions.

Encara que no estiguin visibles, moltes empreses disposen de mesures de conciliació, plans d’igualtat o manuals interns que pots sol·licitar.

Demana permisos i adaptacions de jornada sempre de manera formal i conserva’n còpia. Això protegeix els teus drets en cas de desacord.

La corresponsabilitat comença amb una bona planificació conjunta de temps, permisos i responsabilitats.

Comentaris com «no és un bon moment» o «això aquí no es fa» no anul·len drets reconeguts per la llei.

Sindicats, serveis d’orientació laboral o professionals del dret poden ajudar-te a aclarir situacions complexes.

Fer ús dels permisos i mesures de conciliació contribueix a normalitzar la cura com a responsabilitat compartida.

Conèixer i defensar els teus drets no és un privilegi, sinó una eina per cuidar millor, amb més temps, menys culpa i més suport.

Recursos online

Aquest apartat recull una selecció de recursos online pensats per acompanyar, qüestionar i transformar les masculinitats i les paternitats des d’una mirada crítica i feminista. Lluny de models idealitzats o discursos normatius, els materials que s’hi inclouen conviden a pensar la corresponsabilitat com un procés, ple de contradiccions, aprenentatges i canvis possibles.

Les guies, podcasts, comptes d’Instagram, sèries, pel·lícules, documentals i campanyes que s’hi recullen ofereixen eines pràctiques, relats diversos i marcs de reflexió per revisar els rols tradicionals, posar les cures al centre i imaginar formes de paternitat i de masculinitat més justes, afectives i responsables.

Són recursos pensats tant per a la reflexió personal com per a l’ús educatiu, comunitari o professional, amb l’objectiu de generar preguntes, incomodar una mica i obrir camins de canvi.

Altres materials

Campaña del ministerio de igualdad «Por huevos»

2025. Campanya institucional protagonitzada per l’actor Paco León que utilitza una expressió popular tradicional (“tener huevos”) per resignificar el valor de la masculinitat, qüestionar rols de dominació i promoure identitats masculines més lliures, igualitàries i corresponsables, especialment entre homes joves. La iniciativa combina humor i crítica per obrir un debat social sobre el significat de ser home avui i la implicació dels homes en cures i igualtat.

En col·laboració amb:

ajuntament de Barcelona