CURSO PRESENCIAL

Fechas
Sábado 7 de septiembre de 09:30 h a 19:00 h. (8h con pausas incluidas).

Precio
145€ hasta el miércoles 31 de julio
195€ inscripciones posteriores al 31 de julio.

Inscripciones abiertas

Ponente

taller gestió ansietatGonzalo Brito Pons, PhD. Psicólogo Clínico y practicante de meditación con veinte años de experiencia integrando psicología occidental y psicología budista. Autor de decenas de artículos científicos y de divulgación sobre mindfulness, compasión y regulación emocional. Recientemente ha publicado en colaboración el libro “Corazón Cálido, Mente Serena”.

 

Descripción del curso

¿Te sientes abrumado por la ansiedad en tu vida diaria? ¿Buscas herramientas efectivas para encontrar serenidad y conexión en medio del caos moderno? Te invitamos a participar en nuestro taller de un día «Ansiedad, Serenidad, Conexión: Estrategias desde la Psicología Occidental y el Budismo» el sábado 7 de septiembre.

En este taller presencial, combinaremos conocimientos teóricos y prácticas efectivas para abordar la ansiedad desde una perspectiva integral. A lo largo del día, exploraremos cómo la psicología occidental y las enseñanzas budistas pueden ofrecer soluciones complementarias para gestionar la ansiedad y promover un estado de bienestar profundo.

La formación está diseñada para ser accesible y útil para todo público, independientemente de su experiencia previa con la psicología o el budismo. Alternaremos entre sesiones teóricas y prácticas, asegurando que puedas aplicar inmediatamente lo aprendido.

¿Qué puedes esperar del taller?

  • Comprensión Profunda de la Ansiedad: Analizaremos las causas y manifestaciones de la ansiedad, diferenciando entre el miedo y la ansiedad, y explorando cómo factores externos e internos contribuyen a este estado.
  • Importancia del Cuerpo: Aprenderás a reconocer las señales físicas de la ansiedad y a utilizar prácticas de conciencia corporal para calmar tu sistema nervioso.
  • Perspectivas Complementarias: Descubrirás cómo la psicología occidental y la psicología budista abordan la ansiedad, incluyendo conceptos como la co-regulación, los vínculos seguros, la aceptación de la impermanencia y la vacuidad.
  • Prácticas de Mindfulness y Compasión: Participarás en meditaciones guiadas y ejercicios de visualización compasiva, diseñados para cultivar el amor bondadoso, la compasión y la ecuanimidad.
  • Herramientas Prácticas: Te llevarás a casa técnicas concretas y accesibles para integrar en tu vida diaria, ayudándote a manejar la ansiedad y a fomentar una mayor serenidad y conexión.